５行日記

「内容を考える・文章を作る・時間を設ける」
日記の継続を考える時に、壁になるのはこの３つのどれかの方が多いと思います。

ところが「５行日記」は、

「答えるだけで完成」するから、悩んだり、時間がかかることがありません。

しかも近年では脳の働きの活性化にも効果的という脳神経内科専門医の研究もあり、ますます人気が上昇に。
2016年10月に販売開始以来、ロングセラーの日記帳です。

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5つの項目に「答える」だけで日記が完成。「文章を作らない」から長く続けられる。

気楽に答える設問は、次の５点！

今日の食事の内容
出掛けた場所
購入したもの
印象に残った言葉や会話、出来事やニュースなど
今日の締めの一言

大事なことは「続けること」。
より充実感のある１日１日に変わってきます。

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冊数	中綴じ A5 B6	中綴じ A4 B5	無線綴じ A5 B6	無線綴じ A4 B5
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301冊以上の場合は、納期の変更にご注意ください。
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冊数	中綴じA5・B6	中綴じA4・B5
5	2,690	2,790
10	3,630	3,780
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冊数	無線綴じA5・B6	無線綴じA4・B5
5	2,990	3,610
10	4,090	6,050
15	6,600	7,910
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485	113,220	148,990
490	114,320	150,440
495	115,420	151,890
500	116,520	153,340

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本文罫線の色

ノート本舗でご用意する本文罫線の全てが対象！３色から選べます。

※データ入稿は対象外です。

本文罫線は３色から選べます！

全ての罫線に３色をご用意しております。ご注文フォームでお好みの罫線の色をお選びください。

グレー
（モノクロ罫線）

シンプルかつリーズナブルな、薄いグレーの罫線です。

※追加料金なしでお選びいただけます。

ブロンドオレンジ
（カラー罫線）

柑橘系の果実のような暖かさと柔らかさを感じさせるオレンジ色の罫線です。

※オプション料金でお選びいただけます。

フローライトブルー
（モノクロ罫線）

爽やかで凛としたクールさが引き立つ緑がかった青の罫線です。

※オプション料金でお選びいただけます。

カラー罫線のオプション料金

カラー罫線のオプション料金は、製本方法＆サイズの組み合わせで変わります。

	中綴じ製本	無線綴じ製本	リング製本
A5 B6	１冊につき +60円	１冊につき +70円	１冊につき +150円
A4 B5	１冊につき +90円	１冊につき +100円	１冊につき +150円

	中綴じ製本	無線綴じ製本	リング製本
A5 B6	１冊につき +60円	１冊につき +70円	１冊につき +150円
A4 B5	１冊につき +90円	１冊につき +100円	１冊につき +150円

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中綴じと無線綴じの違い

中綴じ製本の特長

仕上がりページ数：40ページ

中綴じは、紙を重ねて中央で二つ折りにし、折り目にあたる中央をホッチキスでとめる製本方式です。

Check｜中綴じ製本の特長　

中綴じ製本は「根元まで開きやすい」というメリットがあります。

ページ数が少なめですが比較的安価で、コスト重視で制作したい場合に最適です。

無線綴じ製本の特長

仕上がりページ数：64ページ

無線綴じは、本文の背部分に糊を付けて、中身の本文を表紙・裏表紙の紙でくるむように綴じる製本方式です。

Check｜無線綴じ製本の特長

ページ数が多く、厚み・強度があるしっかりとしたノートを作りたい方にオススメです。

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用紙の種類

表紙用紙

表紙は標準用紙として３種類をご用意しており、どれを選んでも料金は同じになります。

上質紙180kg

（用紙の厚さ：0.225mm）

光沢やツヤのない、官製ハガキとほぼ同じくらいの厚さの用紙です。
化学パルプ配合率100%で、文字が書きやすいのも特徴です。

アートポスト180kg

（用紙の厚さ：0.180mm）

表面に光沢があり写真を高品質に仕上げるには最適の用紙です。
上質紙やマット紙に比べて、やや黄味がかった白となります。

マットポスト180kg

（用紙の厚さ：0.210mm）

表面にツヤ消しコーティングが施された白色度が高い用紙です。
独特の質感でしっとりとした上品な仕上がりになります。

本文用紙

本文の用紙は、読みやすさ・書きやすさを重視した6種類（※有料オプション用紙込）をご用意しております。

上質紙70kg

用紙の厚さ：0.095mm

表面をコーティングしていない、光沢やツヤのない化学パルプ配合率が100％の用紙です。文字の書きやすさが特徴です。

淡クリームキンマリ70kg

用紙の厚さ：0.095mm

小説などの書籍にも使われる、薄いクリーム色の上質紙です。目が疲れにくく、読みやすいのが特徴です。

カラーペーパー
（色上質紙・中厚口）

用紙の厚さ：0.095mm

光の反射を抑えた、目に優しい淡い色の上質紙です。「目が痛くならない」と視覚過敏の方にも人気のオプション用紙です。詳細は「カラーペーパーノート」をご確認ください。

※カラーペーパーをお選びの場合は、通常納期に＋３営業日を追加した納期となります。

カラーペーパー
（色上質紙・レモン）

カラーペーパー
（色上質紙・水色）

カラーペーパー
（色上質紙・ラベンダー）

カラーペーパー
（色上質紙・若草）

カラーペーパーのオプション料金

カラーペーパーは本文の用紙になりますので、ページ数とサイズで料金が変わります。

また本文のページ数は、中綴じと無線綴じでは異なりますので、下記の表でご検討中の商品をご確認ください。

	中綴じ製本	無線綴じ製本	リング製本
A5 B6	１冊につき +20円	１冊につき +30円	１冊につき +90円
A4 B5	１冊につき +30円	１冊につき +50円	１冊につき +90円

	中綴じ製本	無線綴じ製本	リング製本
A5 B6	１冊につき +20円	１冊につき +30円	１冊につき +90円
A4 B5	１冊につき +30円	１冊につき +50円	１冊につき +90円

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５行日記は脳の働きも活性化する！？

ノート本舗の「５行日記」は、2016年10月に販売を開始して以降、「継続するのが苦手」や「何を書いていいか分からない」といった方でも簡単に長き続きする日記としてご好評をいただき、また継続的にご購入いただく方も多く、心より感謝を申し上げます。

また、本商品と直接的な関係はないのですが、2019年10月12日に発売された「ノートを書くだけでみるみる脳が蘇る！」の著者・脳神経内科医（認知症専門医）の長谷川嘉哉さんは、同著や自身のブログ等で「５行日記（※）」の効用等について解説されており、一日たった数分で書ける５行日記は脳の働きを回復させるメソッドとしても注目され、ノート本舗の５行日記も近年ますます人気の高まりを見せています。

また、同著者の長谷川嘉哉さんによれば、一日を振り返って日記を書くことは認知症の治療の１つである「回想療法」と同じ効果があり、一日かけてインプットした情報を書くことでアウトプットする作業は、理想的な脳トレとも書かれています。

また、５行日記はやみくもに書くより１つの型を作ると継続しやすくなるとして、具体的な項目に「天気・食事内容・社会情勢・本や映画・仕事」の５つの例を挙げられており、ノート本舗の５行日記の特徴ともほぼ相違ないような内容となっています。

※当社製品（５行日記）は西岡総合印刷株式会社が独自に監修・開発したものであり、長谷川嘉哉氏とは一切の関係はございません。また、長谷川嘉哉氏の著書および下記ブログのエントリー内で言及される「５行日記」は弊社製品を指すものではございません。

（参考）

『転ばぬ先の杖｜脳神経内科医がおすすめ！「5行日記で脳を蘇らせよう」』土岐内科クリニックのブログ
『ノートを書くだけでみるみる脳が蘇る！』（宝島社）著：長谷川嘉哉（2019.10.12）

５行日記

本文罫線

本文デザインは１種類

表紙デザイン

表紙デザインは３種類

表紙デザイン番号nn005

表紙デザイン番号nn006

表紙デザイン番号nn007

ご注文・価格表

ご注文

中綴じ（40ページ）

無線綴じ（64ページ）

価格表

中綴じ（40ページ）

無線綴じ（64ページ）

本文罫線の色

本文罫線は３色から選べます！

グレー（モノクロ罫線）

ブロンドオレンジ（カラー罫線）

フローライトブルー（モノクロ罫線）

カラー罫線のオプション料金

中綴じと無線綴じの違い

中綴じ製本の特長

無線綴じ製本の特長

用紙の種類

表紙用紙

上質紙180kg

アートポスト180kg

マットポスト180kg

本文用紙

上質紙70kg

淡クリームキンマリ70kg

カラーペーパー（色上質紙・中厚口）

カラーペーパーのオプション料金

５行日記は脳の働きも活性化する！？

中綴じ
（40ページ）

無線綴じ
（64ページ）

グレー
（モノクロ罫線）

ブロンドオレンジ
（カラー罫線）

フローライトブルー
（モノクロ罫線）

カラーペーパー
（色上質紙・中厚口）