５行日記 | ノート本舗

「内容を考える・文章を作る・時間を設ける」
日記の継続を考える時に、壁になるのはこの３つのどれかの方が多いと思います。

ところが「５行日記」は、
「答えるだけで完成」するから、悩んだり、時間がかかることがありません。

しかも近年では脳の働きの活性化にも効果的という脳神経内科専門医の研究もあり、ますます人気が上昇に。
2016年10月に販売開始以来、ロングセラーの日記帳です。

本文デザインは１種類

クリックで拡大表示されます

5つの項目に「答える」だけで日記が完成。
「文章を作らない」から長く続けられる。

気楽に答える設問は、次の５点！
・今日の食事の内容
・出掛けた場所
・購入したもの
・印象に残った言葉や会話、出来事やニュースなど
・今日の締めの一言

大事なことは「続けること」。
より充実感のある１日１日に変わってきます。

対応サイズ：A4・B5・A5・B6

※罫線のカラーは３色から選べます。

本文デザインは３種類

ご注文フォームでご希望のデザインをお選びください。
※クリックすると裏表紙と併せて確認いただけます。

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価格表

	中綴じ（40p）		無線綴じ（64p）
冊数	A5・B6A5・B6	A4・B5A4・B5	A5・B6A5・B6	A4・B5A4・B5
冊数	注文する	注文する	注文する	注文する
5	2,690	2,790	2,990	3,610
10	3,630	3,780	4,090	6,050
15	5,360	5,360	6,600	7,910
20	6,890	6,950	8,120	9,650
25	8,230	8,540	9,220	11,390
30	9,170	9,530	10,320	12,840
35	10,100	10,520	11,420	14,290
40	11,050	11,510	12,520	15,730
45	11,980	12,500	13,620	17,190
50	12,930	13,490	14,720	18,640
55	13,860	14,480	15,820	20,090
60	14,810	15,470	16,920	21,540
65	15,750	16,460	18,020	22,990
70	16,690	17,450	19,120	24,440
75	17,630	18,440	20,220	25,890
80	18,570	19,430	21,320	27,340
85	19,510	20,420	22,420	28,790
90	20,440	21,410	23,520	30,240
95	21,390	22,400	24,620	31,680
100	22,320	23,390	25,720	33,140
105	23,270	24,380	26,820	34,590
110	24,200	25,370	27,920	36,040
115	25,150	26,360	29,020	37,490
120	26,090	27,350	30,120	38,940
125	27,030	28,340	31,220	40,390
130	27,970	29,330	32,320	43,230
135	28,910	30,320	33,420	44,690
140	29,850	31,310	34,520	46,140
145	30,780	32,300	35,620	47,590
150	31,730	33,290	36,720	49,040
155	32,660	34,280	37,820	50,490
160	33,610	35,270	38,920	51,940
165	34,540	36,260	40,020	53,390
170	35,490	37,250	41,120	54,840
175	36,430	38,240	42,220	56,290
180	37,370	39,230	43,320	57,740
185	38,310	40,220	44,420	59,180
190	39,250	41,210	46,920	60,640
195	40,190	42,200	48,020	62,090
200	41,120	43,190	49,120	63,540
205	42,070	45,580	50,220	64,990
210	43,000	46,570	51,320	66,440
215	43,950	47,560	52,420	67,890
220	44,880	48,550	53,520	69,340
225	45,830	49,540	54,620	70,790
230	46,770	50,530	55,720	72,240
235	47,710	51,520	56,820	73,690
240	48,650	52,510	57,920	75,130
245	49,590	53,500	59,020	76,590
250	50,530	54,490	60,120	78,040
255	51,460	55,480	61,220	80,890
260	52,410	56,470	62,320	82,340
265	53,340	57,460	63,420	83,790
270	54,290	58,450	64,520	85,240
275	55,220	59,440	65,620	86,680
280	56,170	60,430	66,720	88,140
285	57,110	61,420	67,820	89,590
290	58,050	62,410	68,920	91,040
295	58,990	63,400	70,020	92,490
300	59,930	64,390	71,120	93,940
305冊以上の場合は、納期の変更にご注意ください。
305	62,260	65,380	72,220	95,390
310	63,210	66,370	73,320	96,840
315	64,150	67,360	74,420	98,290
320	65,090	68,350	75,520	99,740
325	66,030	69,340	76,620	101,190
330	66,970	70,330	77,720	102,630
335	67,910	71,320	78,820	104,090
340	68,840	72,310	79,920	105,540
345	69,790	73,300	81,020	106,990
350	70,720	74,290	82,120	108,440
355	71,670	75,280	83,220	109,890
360	72,600	76,270	84,320	111,340
365	73,550	77,260	85,420	112,790
370	74,490	78,250	86,520	114,240
375	75,430	79,240	87,620	115,690
380	76,370	80,230	90,120	118,540
385	77,310	81,220	91,220	119,990
390	78,250	82,210	92,320	121,440
395	79,180	83,200	93,420	122,890
400	80,130	84,190	94,520	124,340
405	81,060	86,570	95,620	125,790
410	82,010	87,560	96,720	127,240
415	82,940	88,550	97,820	128,690
420	83,890	89,540	98,920	130,130
425	84,830	90,530	100,020	131,590
430	85,770	91,520	101,120	133,040
435	86,710	92,510	102,220	134,490
440	87,650	93,500	103,320	135,940
445	88,590	94,490	104,420	137,390
450	89,520	95,480	105,520	138,840
455	90,470	96,470	106,620	140,290
460	91,400	97,460	107,720	141,740
465	92,350	98,450	108,820	143,190
470	93,280	99,440	109,920	144,640
475	94,230	100,430	111,020	146,080
480	95,170	101,420	112,120	147,540
485	96,110	102,410	113,220	148,990
490	97,050	103,400	114,320	150,440
495	97,990	104,390	115,420	151,890
500	98,930	105,380	116,520	153,340

本文罫線の色

ノート本舗でご用意する本文罫線の全てが対象！３色から選べます。
※データ入稿は対象外です。

本文罫線は３色から選べます！

全ての罫線に３色をご用意しております。ご注文フォームでお好みの罫線の色をお選びください。

◎グレー
（モノクロ罫線）
※クリックで拡大

シンプルかつリーズナブルな、薄いグレーの罫線です。
＊追加料金なしでお選びいただけます。

◎ブロンドオレンジ（カラー罫線）
※クリックで拡大

柑橘系の果実のような暖かさと柔らかさを感じさせるオレンジ色の罫線です。
＊オプション料金でお選びいただけます。
＊文字の色もブロンドオレンジになります。

◎フローライトブルー（カラー罫線）
※クリックで拡大

爽やかで凛としたクールさが引き立つ緑がかった青の罫線です。
＊オプション料金でお選びいただけます。
＊文字の色もフローライトブルーになります。

カラー罫線のオプション料金

カラー罫線のオプション料金は、製本方法＆サイズの組み合わせで変わります。

カラー罫線のオプション料金
	中綴じ製本（本文36p）	無線綴じ製本（本文60p）	リング製本（本文100p）
A5・B6A5・B6	１冊につき +60円	１冊につき +70円	１冊につき +150円
A4・B5A4・B5	１冊につき +90円	１冊につき +100円	１冊につき +150円

中綴じと無線綴じの違い

中綴じ冊子の特長

仕上がりページ数：40p

中綴じ製本は、紙を重ねて中央で二つ折りにし、折り目にあたる中央をホッチキスでとめる製本方式です。

中綴じ製本の特長が分かる画像です。

中綴じ製本の特長が分かる画像２です。

特長
ページ数は少なめですが比較的安価で、実用性よりコスト重視で制作したい場合に最適です。

無線綴じ冊子の特長

仕上がりページ数：64p

無線綴じは、本文の背部分に糊を付けて、中身の本文を表紙・裏表紙の紙でくるむように綴じる製本方式です。

無線綴じ製本の特長が分かる画像です。

無線綴じは本文ページを表紙・裏表紙の紙でくるむように包み、糊で留める製本方式です。

特長
ページ数と厚みがあって強度も十分、より実用性を求めて制作したい場合に最適です。

用紙

表紙用紙

表紙は標準用紙として３種類をご用意しており、どれを選んでも料金は同じになります。

上質紙180kg
（用紙の厚さ：0.225mm）

光沢やツヤのない、官製ハガキとほぼ同じくらいの厚さの用紙です。
化学パルプ配合率100%で、文字が書きやすいのも特徴です。

アートポスト180kg
（用紙の厚さ：0.180mm）

表面に光沢があり写真を高品質に仕上げるには最適の用紙です。
上質紙やマット紙に比べて、やや黄味がかった白となります。

マットポスト180kg
（用紙の厚さ：0.210mm）

表面にツヤ消しコーティングが施された白色度が高い用紙です。
独特の質感でしっとりとした上品な仕上がりになります。

本文用紙

本文の用紙は、読みやすさ・書きやすさを重視した6種類（※有料オプション用紙込）をご用意しております。

上質紙70kg
用紙の厚さ：0.095mm

表面をコーティングしていない、光沢やツヤのない化学パルプ配合率が100％の用紙です。文字の書きやすさが特徴です。

淡クリームキンマリ70kg
用紙の厚さ：0.095mm

小説などの書籍にも使われる、薄いクリーム色の上質紙です。目が疲れにくく、読みやすいのが特徴です。

カラーペーパー
（色上質紙・中厚口）
用紙の厚さ：0.095mm

光の反射を抑えた、目に優しい淡い色の上質紙です。「目が痛くならない」と視覚過敏の方にも人気のオプション用紙です。詳細＆オプション料金を見る ≫

※カラーペーパーをお選びの場合は、通常納期に＋３営業日を追加した納期となります。

カラーペーパー
（色上質紙・レモン）

カラーペーパー
（色上質紙・水色）

カラーペーパー
（色上質紙・ラベンダー）

カラーペーパー
（色上質紙・若草）

カラーペーパーのオプション料金

カラーペーパーは本文の用紙になりますので、ページ数とサイズで料金が変わります。
また本文のページ数は、中綴じと無線綴じでは異なりますので、下記の表でご検討中の商品をご確認ください。

	中綴じ製本（本文36P）	無線綴じ製本（本文60P）	リング製本（本文100P）
A5・B6A5・B6	１冊につき +20円	１冊につき +30円	１冊につき +90円
A4・B5A4・B5	１冊につき +30円	１冊につき +50円	１冊につき +90円

価格表・注文ページに進む

５行日記は脳の働きも活性化する！？

ノート本舗の「５行日記」は、2016年10月に販売を開始して以降、「継続するのが苦手」や「何を書いていいか分からない」といった方でも簡単に長き続きする日記としてご好評を頂き、また継続的にご購入いただく方も多く、心より感謝を申し上げます。

また、本商品と直接的な関係はないのですが、2019年10月12日に発売された「ノートを書くだけでみるみる脳が蘇る！」の著者・脳神経内科医（認知症専門医）の長谷川嘉哉さんは、同著や自身のブログ等で「５行日記（※）」の効用等について解説されており、一日たった数分で書ける５行日記は脳の働きを回復させるメソッドとしても注目され、ノート本舗の５行日記も近年ますます人気の高まりを見せています。

また、同著者の長谷川嘉哉さんによれば、一日を振り返って日記を書くことは認知症の治療の１つである「回想療法」と同じ効果があり、一日かけてインプットした情報を書くことでアウトプットする作業は、理想的な脳トレとも書かれています。

また、５行日記はやみくもに書くより１つの型を作ると継続しやすくなるとして、具体的な項目に「天気・食事内容・社会情勢・本や映画・仕事」の５つの例を挙げられており、ノート本舗の５行日記の特徴ともほぼ相違ないような内容となっています。

※当社製品（５行日記）は西岡総合印刷株式会社が独自に監修・開発したものであり、長谷川嘉哉氏とは一切の関係はございません。また、長谷川嘉哉氏の著書および下記ブログのエントリー内で言及される「５行日記」は弊社製品を指すものではございません。

（参考）
・『転ばぬ先の杖｜脳神経内科医がおすすめ！「5行日記で脳を蘇らせよう」』土岐内科クリニックのブログ
・『ノートを書くだけでみるみる脳が蘇る！』（宝島社）著：長谷川嘉哉（2019,10,12）